履歴書写真で印象アップ：7つの着こなしポイント

履歴書写真で面接官に好印象を与えるには？
以下の7つのポイントを押さえるだけで、プロフェッショナルで清潔感のある写真に仕上げられます：

• スーツの色：黒、ダークネイビー、ダークグレーが無難。派手な柄やストライプは避ける。
• スーツのフィット感：体に合ったサイズを選び、シワや突っ張りがないか確認。
• シャツ・ブラウス：白が基本。シンプルで清潔感のあるデザインを選ぶ。
• ネクタイ：スーツの色に合う落ち着いた色（ネイビーやボルドー）を選び、結び目を整える。
• 身だしなみ：髪型を整え、清潔感を重視。男性は髭を剃り、女性はナチュラルメイクを心がける。
• アクセサリー：基本的に着用しない。結婚指輪も外すのが無難。
• 全体の最終チェック：服装、髪型、表情、姿勢を確認し、自然な笑顔を忘れずに。

これらを守ることで、履歴書写真での第一印象が大きく向上します。写真は応募者の「真剣さ」と「適応性」を示す重要なポイントです。以下の表でスーツの色選びを簡単に確認できます。

スーツの色	印象
黒	誠実さや真摯さを表現
ダークネイビー	信頼感や安定感を与える
ダークグレー	控えめで落ち着いた印象

履歴書写真は採用の第一歩。細部まで気を配り、好印象を与える準備をしましょう。

【超有名写真家監修】面接で好印象を与える履歴書写真の撮り方 ...

1. スーツの色選び

履歴書写真で良い印象を与えるためのスーツ選びは、就職活動の成功に直結します。ここでは、推奨される3つのスーツの色とその特徴を紹介します。

スーツの色	特徴	印象
黒	最も選ばれる色（約90%）	誠実さや真摯さを表現
ダークネイビー	次におすすめの色	信頼感や安定感を与える
ダークグレー	控えめで落ち着いた印象	堅実さを感じさせる

避けたいポイント

写真撮影時には、以下の点に注意しましょう：

• ストライプ柄のスーツは避ける
• 派手な柄や装飾は控える
• 全身黒でまとめると、経験不足に見られる可能性がある

経済ジャーナリストの田宮寛之氏は次のように述べています：

就活の目的は内定を得ることであり、好みのスーツを楽しむことではありません。'着たい服'ではなく、'内定を得るための服'を選ぶべきです

色選びのポイント

2003年以降、黒いスーツの選択率は約90%に達しており、これは日本の企業文化が「協調性」と「慎重さ」を重視していることを反映しています 。

スーツの色は個性を主張する場ではなく、プロフェッショナルとしての適性を示す手段です。清潔感があり、体に合ったスーツを選ぶことで、履歴書写真での印象をさらに良くすることができます 。

2. スーツのフィット確認方法

履歴書写真で好印象を与えるには、スーツのフィットが重要です。以下のポイントを押さえて、プロフェッショナルな印象を目指しましょう。

ジャケットのチェックポイント

ジャケットのフィットを確認する際のポイントを以下の表にまとめました。

確認箇所	正しいフィット状態	注意すべきサイン
胸元	ラペルが胸に自然に沿う	ラペルが浮いたり突っ張ったりする
肩	肩線が自然でシワがない	肩部分に凹みができる
ウエスト	ボタンを留めても余裕がある	ボタン周りが引きつれる
襟	首にしっかり沿う	襟が浮いて首から離れる
袖丈	シャツの袖が約1cm見える	シャツの袖が長すぎる、または短すぎる

ジャケットのフィットが整ったら、次はパンツの状態を確認しましょう。

パンツのチェックポイント

パンツのフィットでは以下の点を確認してください：

• サイドの縫い目やプリーツにシワがないこと
• ヒップポケットが開いていないこと
• 裾が靴の上で軽く折れる長さであること

これらをチェックすることで、全体のバランスが整います。

専門家のアドバイス

スーツフィッティングの専門家は次のように述べています：

販売員が「イタリアンスタイルだから」や「今はこういうスタイルです」と言ってジャケットの引っ張りを正当化する場合、実際には販売手数料が目的であることが多いです.

専門家の意見を参考に、見た目だけでなく着心地も重視した選択を心がけましょう。

フィット確認のポイント

スーツのフィットが悪いと、履歴書写真全体の印象が下がる可能性があります。以下の点を忘れずに確認してください：

• 多角度から確認する：正面だけでなく、横や後ろからもチェック
• 座った状態でも確認する：動きやすさを確認
• 必要に応じて仕立て直しを検討する：プロに調整を依頼するのも一つの方法です

適切なフィットは、写真の印象を大きく引き上げます。細部まで注意して選びましょう。

3. シャツ・ブラウスの選び方

履歴書写真で良い印象を与えるためには、シャツやブラウス選びに清潔感を意識することが大切です。スーツに合わせるアイテムとして、適切な選択を心がけましょう。

基本的な色選び

白いシャツやブラウスは、清潔感を演出する定番の選択肢です。以下の表を参考に、適切な色や柄を選びましょう：

アイテム	推奨される色	避けるべき色・柄
シャツ・ブラウス	白	派手な色、大柄な模様
スーツ	黒または濃い色	明るい色、目立つ柄

シンプルな色を選ぶことで、よりフォーマルな印象を与えることができます。

デザインと素材の選び方

デザインはシンプルで清潔感のあるものを選ぶのが基本です。特に襟付きのシャツやブラウスは、フォーマルさを強調できます。控えめなストライプやチェック柄であれば問題ありませんが、派手なデザインは避けましょう。

素材については、シワになりにくいものを選ぶと、写真撮影時にきれいな状態を保つことができます。

フィッティングのチェックポイント

シャツやブラウスが体に合っているか確認しましょう。以下の点に注意してください：

• 襟が乱れていないか
• シワや汚れがないか
• 襟元が不自然な形状になっていないか

これらをチェックすることで、全体的に整った印象を与えることができます。

アルバイト応募の場合

アルバイトの履歴書写真では、応募する職場の雰囲気に合った服装を選ぶことが重要です。実際の勤務時の服装を意識して撮影することで、より適切な印象を与えられるでしょう。

以上のポイントを押さえ、清潔感と整った印象を意識した服装を心がけましょう。

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4. ネクタイの選び方とコツ

履歴書写真の印象をアップさせるために、ネクタイ選びと結び方のポイントを押さえましょう。就活写真では、ネクタイの色や柄、結び方が細かい部分ながらも重要な役割を果たします。

スーツの色に合わせたネクタイ選び

スーツの色に合わせてネクタイを選ぶことで、全体の印象がまとまります。以下はおすすめの組み合わせです：

スーツの色	おすすめのネクタイの色	印象
黒スーツ	ネイビー（濃紺）	落ち着きと信頼感を演出
紺スーツ	ボルドー（深い赤）	知的で洗練された雰囲気
グレースーツ	グレー	清潔感と統一感を強調

ネクタイの柄の選び方

色だけでなく、柄も重要です。就活写真では、レジメンタルタイ（斜めストライプ）が定番。派手な柄や色数の多いデザインは避け、落ち着いた印象を目指しましょう。

ネクタイの結び方

結び方にも注意が必要です。履歴書写真には、ハーフウィンドソーノットが適しています。左右対称で整った形を意識し、ネクタイの先端がベルトのバックルに届く長さに調整してください。また、結び目に軽いくぼみを作ると、立体感が出てより洗練された印象になります。

面接に応じたネクタイの選び方

面接の段階に応じてネクタイの色を変えるのも効果的です。一例として：

• 一次面接：黄色系で明るい印象を演出
• 二次面接：青系で冷静さと信頼感を強調
• 最終面接：赤系で情熱と決意をアピール

写真撮影の前には、鏡の前でネクタイの結び目や長さを確認し、必要に応じて調整しましょう。清潔感がありバランスの取れた着こなしを意識することで、より好印象を与えることができます。

5. 身だしなみの基本ポイント

履歴書写真では、服装だけでなく身だしなみも印象を大きく左右します。清潔感があり、専門性を感じさせる外見は、採用担当者に好印象を与える重要なポイントです。

男性の身だしなみ

清潔感を意識し、以下の点に注意してください：

項目	推奨される対応	注意点
髪型	短めで整ったスタイル	寝癖や乱れを整える
ひげ	しっかり剃る	撮影直前に整えることで清潔感を保つ

女性の身だしなみ

自然で好印象な仕上がりを目指し、以下を参考にしてください：

メイクのポイント	推奨される方法	避けるべきこと
ベースメイク	肌色に合った自然な仕上がり	厚塗りや不自然な色合い
アイメイク	ブラウン系で柔らかい印象	濃い色や派手なシャドウ
リップ	控えめなピンク系	鮮やかすぎる色や派手な仕上がり

長髪の場合の注意点

長髪の方は次の点を意識してください：

• 前髪が目にかからないように整える
• 髪は後ろでまとめる
• 撮影前にしっかりセットする

清潔感と自然さを第一に考え、個性的すぎる要素は控えるのがポイントです。撮影前には全体のバランスを確認し、整った印象を心がけましょう。

6. アクセサリーの着用ルール

服装や身だしなみを整えたら、次に考えるべきはアクセサリーです。履歴書写真では、アクセサリーの選び方ひとつで印象が大きく変わります。日本の企業文化では、控えめで落ち着いた外見が好まれるため、アクセサリーの扱いには特に注意が必要です。

アクセサリー着用の基本方針

アクセサリーを着用する際の基準は職種によって異なります。以下の表を参考にしてください。

職種	アクセサリーの着用基準	推奨される対応
一般職	原則禁止	すべて外す
クリエイティブ職	必要最小限	小さくシンプルなデザイン
保守的な業界	完全禁止	アクセサリーは一切着用しない

具体的な注意点

アクセサリーごとにどのように対応すべきか、以下にまとめました。

アクセサリーの種類	対応方法	理由
ピアス	外す	穴跡が目立つ場合はカバーする
ネックレス	着用しない	視線が分散するため
指輪	外す	結婚指輪も含む
メガネ	必要な場合のみ	フレームは控えめなデザインを選ぶ

特別な配慮が必要な場合

どうしても外せないアクセサリーがある場合は、目立たないよう工夫しましょう。例えば、肌に近い色のカバーを利用するなど、小さな配慮が好印象につながります。また、業界や企業の特性に合わせて判断することも大切です。採用担当者に信頼感を与えるため、全体の印象を常に意識しましょう。

7. 最終チェックリスト

ここまでの内容をもとに、最終チェックリストで履歴書写真の仕上がりを確認しましょう。以下の項目をしっかり確認することで、良い印象を与える写真が完成します。

服装の確認ポイント

確認項目	チェックポイント	注意事項
スーツ	シワや汚れがないか	襟や肩の部分もしっかり確認
シャツ・ブラウス	襟元が整っているか、ボタンの状態	襟が歪んでいないかチェック
ネクタイ（男性）	結び目が正しい位置にあるか	第一ボタンまでしっかり締めること

服装が整ったら、次に身だしなみを確認しましょう。

身だしなみのチェックポイント

• 前髪が目にかからないように整える
• 自然な笑顔を意識し、口角を軽く上げる
• 姿勢は背筋を伸ばし、リラックスした状態を保つ

さらに、性別に応じたポイントもチェックしてください。

男性向け確認事項

• 髭をしっかり剃る
• 髪型やネクタイの状態を最終確認

女性向け確認事項

• ナチュラルなメイクを心がける
• 髪は顔全体が見えるように整える
• アクセサリーは控えめにする

最後に、鏡で全体の印象をもう一度確認しましょう。メガネを着用している場合は、レンズの反射や目がしっかり見えるかもチェックしてください。

結論

履歴書写真は、書類選考における第一印象を左右する重要な要素です。日本の企業文化では、身だしなみが仕事への姿勢を表すものとされ、この1枚の写真がその全てを伝える役割を担います。

以下に、これまでのポイントを整理しました。

■ 確認すべきポイント

• スーツは黒または濃紺を選ぶ
• 襟元やボタン、ネクタイの位置を整える
• 自然な表情で、口角を軽く上げる
• 髪型は目が隠れないように整え、長い髪は後ろでまとめる

■ 写真撮影時の注意点

「書類選考の際、短時間で多くの応募者を比較する必要があるため、写真から受ける第一印象は非常に重要です」（Living in JAPAN）

日本では特に、身だしなみが仕事への姿勢を反映すると考えられています。そのため、写真の印象が採用の可否に影響を与えることも少なくありません。

■ 規格に合った写真を用意する

履歴書写真の標準サイズは40mm×30mmです。無料の証明写真アプリを活用すれば、規格に合わせた写真を簡単に準備できます。

これらを意識して撮影することで、採用担当者に好印象を与える履歴書を作成しましょう。